Obezite Ameliyatı geçirmiş her hastanın aklını kurcalayan sorular vardır.
–Acaba kilo verebilecek miyim?
–Verdiğim kilo yeterli mi?
–Kilo vermem durdu mu?
–Verdiğim kiloyu tekrar alır mıyım?
gibi uzayıp giden sorular. Haklısınız aslında. Çok ciddi bir ameliyatı göze almış olduğunuzdan beklenti de yüksektir.
O zaman neye göre karar vermeliyiz.
1. Kendinizi diğer hastaların verdiği kilolarla kıyaslamayın. Çünkü her hastanın metabolizması farklıdır.
2. Ara ara kilo vermeniz duraklayabilir. Bazen haftalarca aynı kiloda kalabilirsiniz 4 veya 5 haftaya kadar normaldir. (Stres, sosyal ve iş sorumlulukları, regli dönemleri gibi)
3. Doktorunuzun önerilerine uyarsanız, aşırı karbonhidrat kaçamakları hayatımıza almazsanız endişelenmeyin…
Ortalama vermeniz gereken kilo hesabı şöyledir:
Öncelikle kaç kilo fazlanız var. Mesela >>>>>>>>>>>>>>>>50 olsun
1.ayda bu fazla kilonun %10-15 ini (yani 6-8 kilo vermiş olmanız lazım) Kaldı 42,
2. aya girdiniz. Bu ayda da bu kilonun % 15’i ( yani 6-8 kilo daha). Kaldı 34
3. aya girdiniz. Bu ay kalan kilonun Yine % 15’i(yaklaşık 5 kilo) Kaldı 29.
Dikkat ederseniz kaybettiğiniz kilo gitgide azalacak. 6. Ay içine 4 kilo verseniz bile normaldir. Kilo verme 6. Ay sonunda yavaşlayarak devam edecektir. İşte burada iş başa düşüyor. Bu dönemde tempolu yürüyüşler, fitness, protein ağırlıklı gıda alım, öğün ve araöğün atlamama, katı sıvı ayrımını ömür boyu yapma ve vazgeçilmez olan su su su su ile ideal kiloya ulaşmış olucaksınız. Unutmayın 24 ay kilo verimi devam etmekte kalan son kilolar sizi uğraştırmakta olucaktır. Ful moral ve enerjiyle hedefe kitlenin ve pes etmeyin. Sevgiler.