Günaydın geniş ailemiz kahvaltıdaki ana besinimiz yumurta 1 büyük yumurta 70 kaloridir.

Güne başlarken bedenini canlandırmak ve enerjini yüksek tutmak için kahvaltı şart. Kahvaltının bedenini uyandırmanın yanı sıra kilo yönetimine etkisini de söylemeden geçemeyeceğim. Kahvaltı yapan bireylerin yapmayanlara göre kilo kontrolünde daha başarılı olduğunu unutma.

Güne kahvaltısız başlama Yumurtanın biyoyarlığı (protein emilimi) yüksek olduğundan tamamına yakını vücut tarafından kullanılıp vücut proteinleri ne dönüşür…Örnek protein içerir. D vit. A vit. B2. B6. B12. Folat Calsiyum deposudur. Kısaca güç yumurtada canlarım…